湿疹祛湿有哪些方法,来太原肤康皮肤病医院看看

来源:太原肤康中医皮肤病医院

预防湿疹比较重要的就是祛湿,那么有哪些方法可以祛湿呢?下面太原肤康中医皮肤病医院给大家罗列了五种方法,希望对大家有所帮助。

1、居住环境避免潮湿

中医常说“长夏防湿”,在长夏季结束时,生活环境一定要避开湿气,尽量保持空气流通,使室内环境干燥。

2、均衡饮食,清淡适度

肥甘厚味等油腻食品不易进行消化系统吸收,容易造成损伤脾胃。凉性蔬果,会让肠胃吸化能力发展停滞,不可以常食用。

红豆薏米,藕,冬瓜等都是利尿消肿的食物,平时多吃这些食物可以帮助去除体内水分,去除多余水分,达到减肥的目的。

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3、坚持一定运动量

体重的水分大多数人都喜食油腻,缺乏运动的人。出汗是一个很好的运动方式的水分,可以使人体大量出汗直接水分排出体外。每天我们坚持进行适量的运动,对身体发展非常积极有益。建议快走、游泳、瑜珈、太极等舒展自己全身,微微流汗的运动。

4、保持心情愉快

一般来说,湿气重的人头身重,食欲不振,身体不适,心情当然很难“漂亮”。然而,心情越不好,体内气机越通畅,影响体液输送功能,使体液停滞,进一步增加水分程度,形成恶性循环。因此,自我调节的特殊需要。您可以喝茶,聊天约上朋友,或者去滨江吹微风,保持一个愉快的心情,打破这个恶性循环。

5、按摩穴位

按摩丰隆穴、三阴交穴、阴陵泉穴和中脘穴。可用手指指腹或掌根在穴上按揉,每次2-5分钟,或者将撑心搓热,再摩擦本穴约5分钟左右,至局部有胀热感即可。灸、拔罐等方法也可以进行有效身体内的湿气不能排除,有效提高预防治疗湿疹

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