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脱发有哪些护理要点

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脱发是件很烦人的事情,一般是指是指头发异常或过度的脱落,前额的发际与鬓角往上移,前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软,严重的话就会秃头,平时生活中要注意保养自己的头发做好护理脱发的工作,那脱发有哪些护理要点?下面是太原肤康中医皮肤病医院的医生对这个问题做的详细介绍。

太原肤康中医皮肤病医院医生指出:

1、护理脱发应补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

2、护理脱发应补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、护理脱发应补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

4、长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。脱发的因素之一是由于血液中有酸性毒素,肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

5、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

太原肤康中医皮肤病医院温馨提示:脱发患者在治疗过程中,除了注意饮食之外,还要保持适当的运动量,头发会光泽乌黑,充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。

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